De beginnersgroep (basis niveau):
Maandagavond en donderdagavond van 19:00 – 20:00 uur
Basisniveau: 1 uur kunnen wandelen
Doel: in 12 weken, 5 km hardlopen (ca. 30 minuten)
Maximaal aantal personen groep: 15

Iedereen die deelneemt aan de beginnerscursus hardlopen krijgt de garantie dat hij/zij de 30 minuten grens gaat halen. Mocht dit door welke omstandigheden niet in de cursus lukken, dan mag hij/zij een volgende cursus gratis meedoen, mits je de trainingen hebt gevolgd!

De gevorderde groep (basis niveau +):
Maandagavond en donderdagavond van 20:15 – 21:15 uur, nader te bepalen
Basisniveau: min. 30 minuten (aan een stuk) kunnen hardlopen
Doel: in 12 weken, 10 km hardlopen (ca. 60 minuten)
Maximaal aantal personen groep: 20

De gevorderde + groep:
Maandagavond of Donderdagavond van 20:15-21:15 uur, nader te bepalen
Basisniveau: min. 60 minuten (aan een stuk) kunnen hardlopen
Doel: in 12 weken het verbeteren van je uithoudingsvermogen, looptechniek, coördinatie en snelheid door middel van gevarieerde loopprogramma’s.
Maximaal aantal personen groep: 20

Nieuw! De gevorderde + groep combitraining:
Zaterdagochtend van 09:00 – 10:30 in de even weken (start 10 januari)
Basisniveau: min. 60 minuten (aan een stuk) kunnen hardlopen
Doel: een betere ontwikkeling van gehele lichaam en verschillende spiergroepen door middel van gevarieerde loopprogramma’s in combinatie met bootcamp (fitness).
Maximaal aantal personen groep: 25
Locatie: diverse bos locaties, in overleg met de groep.

Inhoud:

12 ritten kaart
trainingsdata: nader te bepalen
inclusief: 1 x 30 min. Sportmassage
inclusief: 3 georganiseerde fitness (bootcamp) trainingen
inclusief: info avond sportvoeding i.s.m. sportvoedingwebshop